1。注意飲食：平時應多吃蓮子、黑木耳，因這些食物有補腎益精、健脾養(yǎng)血的作用，可以帶給卵巢細膩的滋養(yǎng)。

2。前往醫(yī)院進行內分泌測定：許多卵巢早衰的白領女性，并未意識到自己的卵巢“老”了，以為不過是工作太忙導致的亞健康狀 態(tài)，其實出現(xiàn)諸如骨質疏松、精神差、記憶力減退、皮膚無光澤、性欲低下等癥狀，應立刻去醫(yī)院做內分泌測定。

3。心情放松，留住雌激素：雌激素不僅能影響女性健康，更是影響女性情緒的重要因素。任何經歷過經期綜合癥、產后抑郁的女士，都會本能地意識到自身的一些微妙變化，這種變化大部分是緣于雌激素的上升和下降產生的影響。所以，女性一定要保持一種良好的心態(tài)，注意解壓，放松身心。