蘋果

吃蘋果有利于身體健康是一個(gè)老生常談的話題了。尤其是其中的類黃酮更可以說是一種天然的抗氧化劑，常吃有利于保持年輕態(tài)。此外豐富的果膠、蘋果酸對(duì)人體健康也有很大的補(bǔ)益作用。

番薯

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)表明，適當(dāng)?shù)氖秤梅聿粌H有利于預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病，同時(shí)也可起到消脂減肥的作用。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的“丙醇二酸”，這是一種可調(diào)整脂代謝作用的物質(zhì)。

茄子

茄子是維生素P含量最豐富的食物之一，其可提高微血管的彈性，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。

山楂

山楂素有促進(jìn)食欲的作用，其實(shí)山楂還具有改善血液微循環(huán)、降壓，促進(jìn)膽固醇的排出等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效呢？

香菇

香菇中含有豐富的香菇嘌呤、纖維素，這些元素對(duì)減少人體膽固醇的含量均具有一定的好處。