相信經(jīng)歷過(guò)的女性朋友們都會(huì)知道，痛經(jīng)是一件非常難受的事情！不遇到還好，倘若還遇上痛經(jīng)真的是難以忍受。那么如何調(diào)理痛經(jīng)，相信女性朋友們都會(huì)想知道。下面我們不妨來(lái)了解一下。

痛經(jīng)與年齡之間有何關(guān)系

I0-19歲的您：多半因?yàn)樘幣o(wú)開(kāi)口，導(dǎo)致經(jīng)血無(wú)法排出，而成為這個(gè)年齡層常見(jiàn)的經(jīng)痛原因。

20-29歲的您：通常是原發(fā)性經(jīng)痛?？梢越?jīng)由中藥調(diào)理獲得改善，少部分有子宮內(nèi)膜異位可能，因此當(dāng)疼痛異常的時(shí)候，要注意盡快到醫(yī)院就醫(yī)。

30-39歲的您：這個(gè)年齡層還時(shí)常痛經(jīng)，要特別小心子宮內(nèi)膜異位癥、巧克力囊腫、子宮內(nèi)膜脫落不完全等疾病的發(fā)生。

40-49歲的您：雖然可能已經(jīng)或即將進(jìn)入更年期，但要更注意子宮病變引起的疼痛，特別是腫瘤等。

調(diào)理痛經(jīng)有哪些方法

山楂水

山楂專家認(rèn)為，山楂可以活血化瘀。那么女性在生理期的時(shí)候，喝山楂水對(duì)痛經(jīng)也是非常有療效的。建議在頭一兩天就開(kāi)始喝山楂水，這樣可以提前把身體的血液暢通，阻止淤血的出現(xiàn)，可以抑制痛經(jīng)。經(jīng)量開(kāi)始變少了，就可以停止喝了。

牛奶治痛經(jīng)

在睡得不好的時(shí)候，喝上一杯熱牛奶，可以幫助睡眠，因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢従o張、不安的情緒，并有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用。牛奶適合經(jīng)量異常多的女性，因?yàn)槠淇梢詼p少經(jīng)量的作用，避免出現(xiàn)貧血的癥狀，這樣腹部的不安感覺(jué)，也會(huì)隨之減少！建議在睡前和早晨喝上滿滿一杯熱牛奶，這樣就算是生理期也可以安心入睡了！

飲食療法

八珍湯

處方：當(dāng)歸15g，熟地黃15g，川芎10g，生地黃15g，黨參15g，黃芪20g，炒白術(shù)12g，甘草3g，白芍20g。

加減：若伴乳脹脅痛者加川楝子、元胡、小茴香各12g;若見(jiàn)頭暈、心悸、眠差者加雞血藤15g，酸棗仁12g;若見(jiàn)腰腿酸軟者，加菟絲子15g，川斷12g，桑寄生15g。

調(diào)肝湯

處方：山藥15g，當(dāng)歸15g，阿膠10g（烊化），白芍20g，山茱萸15g，巴戟天12g，甘草3g。加減：若痛及腰骶者加川斷12g，杜仲12g;若兼少腹兩側(cè)或兩脅脹痛者加川楝子、元胡各12g。

黃芪當(dāng)歸湯

【原料】：用黃芪二十克、當(dāng)時(shí)二十克、白芍二十克、粳米一百克、澤蘭十克，最后再加入適當(dāng)?shù)募t糖。

【用法】：將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。

【功效】：補(bǔ)氣血，健脾胃，止疼痛，治痛經(jīng)。

養(yǎng)血止痛粥

【原料】：黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。紅糖5克。

【原料】：黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時(shí)放紅糖煮化即可。注意：經(jīng)前7天早晚各喝一碗。

【原料】：黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩?fù)?，澤蘭活血去淤止痛。合用補(bǔ)氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經(jīng)。

熱敷調(diào)理方法

1、保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。