眾所周知，女性朋友只從十幾歲開始，便與月經結了數十年之緣，雖然每個月就有一小段時間要忍受種種不方便，但是這是一種正常的表現，可是有些女性朋友卻出現了這種現象，月經量過多，每到此時就會全身無力，想睡，不想動，因此，有時候導致貧血現象的發(fā)生，那如何預防女性月經過多？如何保健呢？

1、適寒溫 要根據氣候環(huán)境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。

2、節(jié)飲食 要注意飲食應定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

3、調情志 要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

4、適勞逸 要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經疾病。

5、節(jié)育和節(jié)欲 要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育（含人流）過多過頻及經期、產后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經疾病。上述各項在平時應多加注意，在經期、產后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

小常識，月經是子宮內膜的周期性脫落所形成的，子宮內膜之所以會周期性脫落是因為下腦垂體一卵巢控制的激素調節(jié)作用。所以，月經是體內激素調控的外在反映。如果發(fā)現月經不調等現象，要及時檢查治療。