女性在每個(gè)月的生理期內(nèi)都容易產(chǎn)生貧血的現(xiàn)象，女性在經(jīng)期可以吃葡萄來補(bǔ)血，而且在經(jīng)期吃葡萄還有很多的好處，好處雖然有很多，但是也要知道經(jīng)期吃葡萄需要注意的事項(xiàng)，那么，女性在經(jīng)期吃葡萄到底有什么好處呢？

經(jīng)期吃葡萄的好處

吃葡萄能補(bǔ)血

女性在經(jīng)期里，會大多數(shù)都出現(xiàn)貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補(bǔ)血。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。

吃葡萄干能夠改善腸胃

葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間，因此改善直腸的健康。

吃葡萄干能降低膽固醇

每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

女人經(jīng)期絕不能做的8件事情

捶腰

腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。

但這么做卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。

體檢

經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。

過分劇烈運(yùn)動(dòng)

在經(jīng)期有必要做一些活動(dòng)，切忌每日癱在床上，或是久坐不動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑顒?dòng)筋骨，但是切忌過分劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣只會傷害子宮卵巢，影響經(jīng)血流通。

亂用活血藥物

經(jīng)期切勿用活血，補(bǔ)血，化淤的藥物，在經(jīng)期服用這類藥物易擴(kuò)張血管，加速血液流動(dòng)，造成經(jīng)血流量過大，引起不必要的經(jīng)血過多，造成適得其反的效果。

獻(xiàn)血

理由跟上面一樣，經(jīng)期凝血功能較差，獻(xiàn)血后止血是比較大的問題。

盆浴

經(jīng)期宮頸分泌的黏液栓稀薄，宮頸口基本處于通暢的狀態(tài)，這時(shí)候盆浴時(shí)，陰道和水中的細(xì)菌有可能進(jìn)入子宮。而這時(shí)的子宮，充滿了剛剛脫落的新鮮內(nèi)膜，還有豐富的血液和新鮮的創(chuàng)面，簡直就是細(xì)菌滋生的天堂，非常容易引起子宮內(nèi)膜炎等盆腔炎癥。

不適宜吃太咸

過咸的食物，會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。

不適宜喝濃茶、咖啡

這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。