現(xiàn)在很多的女性朋友在每次來月經的時候都會出現(xiàn)痛經的癥狀，其實痛經也是一種婦科疾病，較多發(fā)于月經初期少女及未婚女性。痛經其實與良的生活方式、不良的生活習慣、進食不健康的飲食等因素有關。那么，女性痛經怎么辦？下面我們來了解一下。

女性痛經與什么有關

痛經和身體寒涼有關系：痛經的女性同時可能還伴隨著手腳冰涼的癥狀，此時應該注意積極做好保暖工作，尤其是冬季一定要穿厚一點的鞋子，腿部、腰部也要注意預防受風，每天用熱水泡腳，盡量避免接觸冷水。

2、痛經和飲食異常有關系：痛經患者平時應該注意不要吃生冷的食物，如海鮮、冰激凌等，同時也不要吃辛辣等寒涼性食物，水果也不要吃太冰冷的。痛經患者平時可以多喝點熱的姜絲紅糖水。

3、子宮內膜異位癥：即子宮內膜“跑到”子宮以外的地方，受卵巢激素影響會不斷增殖、出血。由于經血不能流出體外，刺激周圍組織，會誘發(fā)痛經。子宮內膜異位癥好發(fā)于28~40歲女性，如果月經后出現(xiàn)下腹疼痛，很有可能是子宮內膜異位癥。

4、生殖道畸形：子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發(fā)痛經。

女性痛經怎么辦

飲食

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5、注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

榴蓮法

女人痛經怎么辦之榴蓮法主要是針對于因為寒性痛經的女人來講，子宮內部寒性收縮從而導致痛經，榴蓮性熱，用于改善腹部寒涼的癥狀，但榴蓮雖然好，可是還是不能吃太多，因為吃太多可能會導致身體的燥熱，最好吃了榴蓮之后再喝一點淡鹽水或者吃少量的水果來保持平衡。

花椒泡腳法

女人痛經怎么辦之花椒泡腳法，是因為花椒可以散寒，助元氣之不足，而腳底又是各類內臟的反射區(qū)，能起到病內治外的作用，促進全身的經脈的流通從而緩解痛經。

喝紅糖水

如果實在痛得無法自拔的時候，試一下喝一杯熱騰騰的紅糖水，見效非?？臁＜t糖是一種很常見的材料，在很多地方都能買到，只要泡上一杯熱騰騰的開水服下，就可以解決痛經的煩惱，而且它的效果很明顯，是很多女性朋友喜歡的辦法。痛經的女孩子不妨嘗試一下。

用熱水袋敷腹部

女孩子痛經有可能是因為著了涼，因為女孩子來月經期間是很容易受涼的，一旦受涼就容易出現(xiàn)痛經的現(xiàn)象。這時候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方法。