當(dāng)雌激素減少時(shí)，可引起這些組織或器官發(fā)生退行性變化，更年期雌激素分泌水平明顯下降，引起全身一系列變化。那么，更年期影響大嗎？

更年期指婦女絕經(jīng)前后的一段時(shí)期， 是女性必經(jīng)而重要的階段，一般在40-60歲之間，這個(gè)階段由于卵巢功能逐漸衰退導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌減少甚至缺乏。

更年期婦女約1/3能通過神經(jīng)內(nèi)分泌的自我調(diào)節(jié)達(dá)到新的平衡而無自覺癥狀，2/3婦女會(huì)出現(xiàn)烘熱、汗出、心悸、失眠、煩躁、易激動(dòng)等癥狀稱為更年期綜合征，尚可伴隨或相繼出現(xiàn)心悸、高血壓、陰道干、性欲低、尿頻急、牙松動(dòng)、腰背疼痛、抽痙、背彎變矮、記憶力明顯減退和認(rèn)知障礙等神經(jīng)、心血管、骨骼、泌尿生殖各系統(tǒng)的衰退病癥。

這些問題和疾病嚴(yán)重困擾廣大中老年婦女的身心健康。更年期婦女應(yīng)了解更年期是自然的生理過程，應(yīng)以積極的心態(tài)適應(yīng)這一變化。 那更年期需要注意哪些？不少更年期婦女月經(jīng)紊亂、經(jīng)血量多、經(jīng)期延長(zhǎng)、周期縮短，?？蓪?dǎo)致貧血。

對(duì)此，首先要積極治療月經(jīng)紊亂，同時(shí)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、C、B與葉酸，多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜，水果、紅棗、赤豆、桂圓、糯米也有健脾益氣補(bǔ)血作用。 更年期婦女不要吸煙和飲酒，更不要飲咖啡、濃茶等刺激性飲料。

酸棗、紅棗等具有安神降壓作用，可多食用。 更年期婦女鈣磷代謝紊亂，容易發(fā)生骨質(zhì)脫鈣、骨質(zhì)疏松，故應(yīng)補(bǔ)充鈣。可多吃些魚、蝦皮、芝麻、豆制品等含鈣豐富的食品。牛奶中鈣含量多，且易吸收，是理想的補(bǔ)鈣佳品。

更年期婦女如注意心理衛(wèi)生，合理飲食，不僅能安然度過更年期，而且許多不適之癥可不治而愈。 更年期的人們可以試一些效果好的藥物，更為舒適地度過更年期這一階段。