更年期一般在45歲到55歲之間，伴隨的癥狀有胸口悶，心容易慌亂，容易心情煩躁、生氣，常有失眠、耳鳴、記憶力差、月經(jīng)紊亂等癥狀。

更年期吃什么藥好

逍遙丸

逍遙丸是黃棕色、棕色的水丸，味道甜，有疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。針對(duì)肝郁脾虛帶來(lái)的郁悶不舒適有調(diào)節(jié)作用，還能調(diào)理月經(jīng)、提升食欲、減輕頭暈?zāi)垦?、胸協(xié)脹痛等等。一般用于神經(jīng)功能、經(jīng)期前緊張綜合癥、更年期綜合癥，主要有鎮(zhèn)靜功能。在服用此藥期間，禁吃涼性寒冷的食物，不能與感冒用同時(shí)服用。

谷維素

谷維素是一種無(wú)味的白色結(jié)晶粉末，不過(guò)有獨(dú)特的香味。主要是阿魏酸與植物甾醇的結(jié)合脂，從米糠油，胚芽油等谷物油脂中提取而來(lái)。臨床上主要用于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善植物神、對(duì)神經(jīng)衰弱有調(diào)節(jié)作用，具有抗氧化、抗衰老、降解肝臟脂質(zhì)、降解血清、減少膽結(jié)石形成的幾率、抑制膽固醇吸收率等等功能。另外還能穩(wěn)定情緒、減輕焦慮、緊張、改善睡眠質(zhì)量，所以也常用于經(jīng)前期綜合癥、更年期綜合癥的輔助治療。

如果更年期癥狀不嚴(yán)重，建議不要使用藥物，可以采用食療。只有當(dāng)相關(guān)癥狀，感到痛苦時(shí)，再使用藥物治療，平時(shí)保持正常飲食、良好心態(tài)即可。

更年期吃什么保健品

覆盆子

覆盆子是一種中藥，也是一種水果，味道酸甜，它們比較常見(jiàn)。覆盆子富有維生素A、維生素B、鈣、鉀、鎂等等，還有大量纖維。

對(duì)心絞痛、心血管有不錯(cuò)效果，有效預(yù)防血栓，有鎮(zhèn)痛解熱、抗血凝等作用，長(zhǎng)期食用還能保護(hù)心臟、預(yù)防高血壓。對(duì)女性的子宮也有很好的調(diào)節(jié)作用?？沙孕迈r果實(shí)，也可以用覆盆子干果泡水喝。

大豆異黃酮

大豆異黃酮又名植物刺激素，是一種黃酮類(lèi)化合物，是大豆生長(zhǎng)過(guò)程中的次級(jí)代謝物，是植物中提取的活性物質(zhì)，與刺激素結(jié)構(gòu)類(lèi)似。它對(duì)激素分泌、蛋白質(zhì)合成、生長(zhǎng)因子活性、代謝生物學(xué)活性有影響，能延緩女性衰老，改善更年期癥狀，比如預(yù)防血脂高、骨質(zhì)疏松、乳腺癌等等。

雖然它存在于豆類(lèi)、谷類(lèi)、果蔬等幾百種植物當(dāng)中，但是市面上購(gòu)買(mǎi)的大豆異黃酮更有針對(duì)性補(bǔ)充該種元素，從而起到更好的預(yù)防作用。

鈣片

更年期的女性會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，這些都是與鈣質(zhì)大量流失有關(guān)系。鈣片能很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)，加上運(yùn)動(dòng)，能更好的吸收。

蜂蜜

蜂蜜含有多種微量元素，及葡萄糖，有清熱潤(rùn)心肺的功效。其次蜂蜜有促進(jìn)新陳代謝的功效，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有很好的調(diào)節(jié)作用。建議長(zhǎng)期服用，才會(huì)有效果。

更年期飲食調(diào)節(jié)

平衡營(yíng)養(yǎng)

更年期的人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求更加明顯，這個(gè)階段要求保持飲食的均衡。食物應(yīng)該多樣化，以谷物為主，多食用新鮮蔬菜水果、薯類(lèi)。經(jīng)常食用豆類(lèi)、奶類(lèi)，適量的食用魚(yú)、家禽、雞蛋。少食用辛辣刺激性強(qiáng)的食物，少吃油膩高熱量的食物，盡量吃清淡、少鹽、少脂肪、少糖的食物。喝酒也應(yīng)該適量，保證食物的干凈。

食用阿膠

阿膠有補(bǔ)血的作用，對(duì)于陰陽(yáng)失調(diào)的人物來(lái)說(shuō)，阿膠能滋陰養(yǎng)血。如果你血虛萎黃、眩暈心悸、肥皂可是、心煩氣躁、難以入眠，則可以食用阿膠。尤其對(duì)女性只有益處。

燕窩

性平味甘，有滋陰潤(rùn)燥，益氣養(yǎng)陰，添精補(bǔ)髓，養(yǎng)血止血的功效，是一味清補(bǔ)佳品。體質(zhì)虛弱，肺腎陰虛，或表虛多汗的更年期婦女，宜常食之。

鴨肉

性涼味甘甜，是一種滋陰清補(bǔ)食品。鴨肉是解決女性更年期陰虛火旺者的最宜食物，腎陽(yáng)虛明顯者不宜服用。

淡菜

淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，有肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經(jīng)錯(cuò)亂、腰酸腿軟等癥狀的更年期女性，適合食用。

牡蠣肉

牡蠣肉性平，味甘咸，能養(yǎng)血滋陰，陰虛內(nèi)熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，有不錯(cuò)的療效。

烏賊魚(yú)

性平味咸，在婦女更年期宜常食之，這對(duì)月經(jīng)紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補(bǔ)虛、養(yǎng)血清熱的功效。