乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。近年來我國乳腺癌發(fā)病率較高，而且發(fā)病年齡逐漸年輕化。我國25歲以上年齡段女性乳腺癌發(fā)病率迅速上升，在45至55歲達到高峰。那么，怎樣預防乳腺癌？

乳腺癌的危害

一、乳腺癌患者到中晚期可出現(xiàn)“腫瘤食欲不振惡病質綜合征”。食欲不振既是惡病質的原因，又是惡病質的臨床表現(xiàn)?？沙霈F(xiàn)食欲不振、厭食、消瘦、乏力、貧血及發(fā)熱等癥狀，嚴重者可引發(fā)生命危險。

二、乳腺癌后期可出現(xiàn)淋巴轉移，同側腋窩淋巴結腫大，而且腫大的淋巴結數(shù)目不斷增多，互相粘連成團，少數(shù)患者可以出現(xiàn)對側腋窩淋巴轉移。乳腺癌后期還可以出現(xiàn)遠處轉移，乳腺癌會轉移到肺部，出現(xiàn)胸痛、胸水、氣促等癥狀。脊椎轉移可以出現(xiàn)患處劇痛甚至截癱等，肝轉移可以出現(xiàn)黃疸、肝腫大等。

三、乳腺癌患者往往會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這是因為腫瘤生長速度太快造成的疼痛現(xiàn)象，早期的時候疼痛并不是非常明顯，但是到了晚期癥狀就非常的明顯了。

怎樣預防乳腺癌

健康的生活方式很重要

乳腺癌的發(fā)病幾率除與家族遺傳有關外，還與人們不良生活方式有很大關系。乳腺癌的發(fā)生與生活方式相關。如吃快餐食品、高熱量食品較多，會導致人體內脂肪含量升高，脂肪使雌激素分泌增多，雌激素能刺激乳腺細胞的增長，會增加患乳腺癌的風險。

此外，年輕白領精神壓力都較大，影響或抑制了體內正常的免疫功能；很多都市女性因為工作節(jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿生育或推遲到30歲以后生育；白領女性使用各式各樣的美容、化妝品比例較高，有些化妝品中含有大量的激素，也使女白領增加患乳腺癌的風險。

因此，要想遠離乳腺癌，應該養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜、保證睡眠，不抽煙、酗酒，少吃快餐等垃圾食品，多加強運動，鍛煉身體。

乳房自查

（1）洗澡時檢查

檢查時，一手放在腦后，一手手指伸直并攏，用指腹以螺旋進行方式，仔細檢查乳房每一部分，看看是否有硬塊，以此方法左右互換檢查。

（2）鏡前檢查

站在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常？乳頭有無凹陷？皮膚有無皺縮、隆腫等現(xiàn)象？輕捏乳頭有無分泌物？再檢查腋下，有無淋巴腺腫大？最后，再將雙手高舉過頭反復再做一次。

（3）平躺檢查

仰臥床上，乳房豐滿者可放置一個小枕頭或折疊毛巾于左肩下，將左手枕于腦后，將右手的手指并攏伸直，輕壓左邊乳房做小圈狀按摩，此時可將乳房假想成一個鐘面，自12點的位置，順時針方向檢查至原點（至少按摩三圈）。依照上列方法，改用左手檢查右側乳房。

保持體重忌肥胖

超重與肥胖的女性，患癌癥的幾率明顯增高7.9%，杜絕高熱量和漢堡之類的食品，脂肪組織能促發(fā)可觀的雌激素，雌激素水平越高易患乳腺癌的幾率越高。肥胖的內源性雌激素水平增高可導致乳腺癌的發(fā)病率風險提高。