盆腔炎，對于許多女性來說并不陌生，是最常見的婦科炎癥之一，導致盆腔炎的罪魁禍首有外源性和內源性兩種，多為混合感染，那么我們要怎么避免盆腔炎的發(fā)生呢？

7招免受盆腔炎的騷擾

提高自身抵抗力

在女性陰道中本身就會有致病菌，當你體質強壯時，這些病菌不會出來搗亂，一旦抵抗力下降，致病菌就會趁機而入，引起盆腔炎。所以，各位姐妹們，平時要注意增強體質，提高自身抵抗力。增強體質最重要的是生活作息、飲食規(guī)律，適當鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)。

飲食要注意，少吃辛辣生冷的食物及做好小腹的保暖。

夏天天氣酷熱，很多女性在飲食上就不忌口了，經常喜歡吃一些冰鎮(zhèn)的食物來解暑，這也可能會讓女性盆腔淤血不暢而誘發(fā)盆腔炎，特別是在月經期間，更應該要忌口生冷食物。同樣，夏天長時間呆在空調房時，也要注意做好小腹的保暖，避免腰腹部受涼。

注意睡姿

急性盆腔炎患者應臥床休息或取半臥位，以利炎癥局限化和分泌物的排出。治療期間應勞逸結合，避免過度勞累加重病情。

個人生活習慣

陰道有出血時如月經期、人流后、取環(huán)等女科手術后禁止性生活、游泳、盆浴。

敏感時期忌性生活

月經期、人流術后及上、取環(huán)等婦科手術后陰道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤換衛(wèi)生巾，因此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。

堅持使用避孕套

據調查，堅持使用避孕套的女性，盆腔炎的發(fā)生率明顯低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對于性伴侶多，性關系復雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

忙里偷閑常運動

參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛煉，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿等等。

可治療盆腔炎的美味佳肴

冬瓜銀花黃連蜜

組成：冬瓜籽仁20克，金銀花20克，黃連2克，蜂蜜50克。

用法：先煎金銀花，去渣取汁，用藥汁煎冬瓜籽仁15分鐘后入黃連、蜂蜜即可。每日l劑，連服1周。

功效：清熱解毒，治療盆腔炎，屬濕熱瘀毒型，下腹及小腹兩側疼痛，微發(fā)熱，帶下等。

桃仁餅

組成：桃仁20克，面粉200克，麻油30克。

用法：桃仁研成極細粉與面粉充分拌均，加沸水100毫升揉透后冷卻，搟成長方形薄皮子，涂上麻油，卷成圓筒形，用刀切成每段30克，搟成圓餅，在平底鍋上烤熟即可。早晚餐隨意服食，每日數次，每次2塊，溫開水送服。

功效：理氣活血，散瘀止痛。