生理期正常是女性身體健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，如果女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)這種情況，那就是身體某些部位出現(xiàn)了問題。下面我們看看女性月經(jīng)不調(diào)要注意什么？

女性月經(jīng)不調(diào)注意什么

1、不要亂用藥。女性不可濫用或常常大量使用抗生素，這對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)等，這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力，造成了機(jī)體功能的障礙。

2、遠(yuǎn)離香煙。煙草中的尼古丁會(huì)降低激素的分泌量，從而對(duì)到與月經(jīng)有關(guān)的生理過程造成干擾，會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。

3、勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)；勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長(zhǎng)，但做適度溫和的運(yùn)動(dòng)，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡。

4、性生活不能過度：如果女性朋友進(jìn)行過度的性生活，腎中精血就會(huì)虧少，月經(jīng)就會(huì)受到影響。甚至有些女性在經(jīng)期同房，對(duì)女性身體的傷害就更大了。

解決月經(jīng)不調(diào)吃什么好

1、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

2、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

3、當(dāng)歸羊肉火鍋

配方：當(dāng)歸片30克，羊肉700克，白菜、菠菜、黑木耳若干，鹽等調(diào)味品以自己口味定。

制作：把當(dāng)歸切片，先煎汁液，將白菜、菠菜分別切絲，黑木耳撕碎，海米與粉條先入火鍋，待火鍋湯沸，便可食用。

用法：每次1個(gè)，每日2次。

功效：補(bǔ)中益氣，和血活血。