痛經(jīng)是女性常見的月經(jīng)問題，導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因有很多，那么痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)時(shí)能喝冷飲嗎？痛經(jīng)時(shí)注意什么？下面我們一起來了解一下。

痛經(jīng)時(shí)6個(gè)注意事項(xiàng)

1、劇痛時(shí)應(yīng)臥床休息，如出現(xiàn)面色蒼白，肢冷出汗等虛脫癥狀，應(yīng)立即平臥，保暖，必要時(shí)就診。

2、對(duì)痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對(duì)月經(jīng)的了解，易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強(qiáng)心理護(hù)理，了解婦女生理知識(shí)，解除精神負(fù)擔(dān)，保持心情舒暢，痛經(jīng)自會(huì)減輕。

3、痛得受不了的，可采用針灸止痛：委中、足三里、三陰交、合谷、內(nèi)關(guān)。

4、不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，女性朋友要特別注意這一點(diǎn)，在月經(jīng)期做劇烈的活動(dòng)會(huì)造成女性發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，這樣一來會(huì)更加劇女性痛經(jīng)的情況。

5、注意保暖，不要穿著過于單薄，女性在溫暖的情況下痛經(jīng)的情況就會(huì)好一些，必要的時(shí)候可以采用暖寶寶貼發(fā)到小腹部，效果很好的。

6、宜溫?zé)?，忌生冷。中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

女人如何預(yù)防痛經(jīng)

服用維生素，許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

養(yǎng)成良好的心態(tài)，女性在月經(jīng)期間一定要保持心情愉快，避免受精神刺激，消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理。平常也應(yīng)每天保持平和的心態(tài)，切忌大喜大悲或經(jīng)常性自卑、焦慮以及抑郁等。

月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。女性應(yīng)該多進(jìn)行身體鍛煉，以便增強(qiáng)體質(zhì)，可以在月經(jīng)來潮的前幾天，可以散步，做瑜伽等輕微的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)痛經(jīng)有環(huán)境的作用。