由于生活壓力的增大，不少女性朋友在生活中都不注意保護自己的身體，結(jié)果就會引發(fā)婦科疾病，最為常見的就是內(nèi)分泌失調(diào)。那么如何擺脫內(nèi)分泌失調(diào)？

擺脫內(nèi)分泌失調(diào)的招數(shù)

黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)的問題。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

我愛泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致，讓你擺脫內(nèi)分泌失調(diào)的苦惱。

能不熬夜就不要熬夜

經(jīng)常熬夜會打亂人體的正常生物節(jié)奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

做按摩

當身體覺得困乏或者不舒服的時候，做個簡單的按摩可促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，有益于排除體內(nèi)毒物，永保健康。

女性內(nèi)分泌失調(diào)飲食調(diào)理法

1、玫瑰茄茶

排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，健脾開胃，幫助消化，解酒，潰泡后，口感微酸，是不可多得的保健飲品，本品不但是養(yǎng)顏美容的珍品，還具有預(yù)防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。

2、玫瑰花茶

玫瑰花清火潤喉、疏肝解郁、健脾活血，具有消斑，除皺，養(yǎng)顏之功效，是花中之王；另外對腹中冷痛、習(xí)慣性便秘有很好的治療效果，長期飲用可改善睡眠。

3、桃花白芷酒

在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。

哪些女性容易內(nèi)分泌失調(diào)？

營養(yǎng)不足的女性易內(nèi)分泌失調(diào)：足夠的、適當?shù)臓I養(yǎng)，能維持正常的生理功能。否則，內(nèi)分泌失調(diào)等問題會逐漸出現(xiàn)。

心理壓力大的女性易內(nèi)分泌失調(diào)：女性要承受各個方面的壓力，很難徹底放松。在這種情況下，緊張狀態(tài)和情緒改變會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，進而紊亂了激素分泌，即內(nèi)分泌失調(diào)。

生理紊亂的女性易內(nèi)分泌失調(diào)：人體的內(nèi)分泌腺激素通?？杀３稚硖幱谄胶猓@些生長調(diào)節(jié)劑一般會隨年齡增長而失調(diào)。生理期紊亂的女性會受到內(nèi)分泌的影響，而生理期紊亂亦會反作用于內(nèi)分泌，使內(nèi)分泌不能平衡。