女性卵巢很重要，卵巢保養(yǎng)的作用女性切不可忽略??！那么，女性卵巢保養(yǎng)的作用有哪些呢？四大卵巢保養(yǎng)的作用，一起來了解下吧。

女性卵巢保養(yǎng)的5大禁忌

避免情緒消極化

女性一定要避免過度情緒化，學(xué)會(huì)保持長期心情愉快，這是一門學(xué)問，女性長期情緒”抑郁”不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。

避免久坐

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。

避免刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多”盆腔炎”癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。

少吃止疼藥

大多數(shù)的女性朋友們都會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，而有些女性朋友們由于承受不了這種疼痛，就會(huì)選擇吃止疼藥，當(dāng)然，也有一些其他方面的原因，會(huì)吃止疼藥來緩解身體的疼痛。止疼藥雖然能夠抑制大腦神經(jīng)，將疼痛暫時(shí)緩解，但是，長期服用，作用于大腦的神經(jīng)中樞，會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生一定的紊亂性影響，卵子的質(zhì)量會(huì)受影響，因此，女性朋友們盡量少吃止痛藥。

避免不良生活方式

女性應(yīng)建立科學(xué)的生活方式，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，對(duì)于保持身心健康，預(yù)防卵巢早衰十分有益；培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生來及時(shí)宣泄不良情緒。

女性卵巢保養(yǎng)的四大作用

讓青春永駐

卵巢保養(yǎng)的作用之一就是留住歲月的腳步。讓女性能夠避免更年期的提前到來。湯體內(nèi)激素保持一種平衡，讓身體可以提高機(jī)能，延長整個(gè)經(jīng)期時(shí)間，徹底打倒內(nèi)外統(tǒng)一之美。

讓女性心理健康得到保持

如果你的身體很年輕的話，那么情緒就會(huì)保持的很好，對(duì)于振奮精神，提高自信是非常有好處的。

保持女性特征及正常生理代謝

卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一以韌帶與子宮相連，受內(nèi)分泌生殖軸系（腦皮質(zhì)——下丘腦——垂體）控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢長了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到。卵巢可以產(chǎn)生成熟且可受精的卵子，還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)，分泌多種激素（雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等）。這些激素參與機(jī)體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝。

卵巢保養(yǎng)吃什么好

1、食用富含植物性雌激素的食物

食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。

2、維生素C、維生素E

女性進(jìn)行卵巢保養(yǎng)每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對(duì)于維生素C、維生素E的補(bǔ)充往往還需要一些制劑的幫助。

3、多吃魚蝦

平時(shí)的話可以多喝一些牛奶，多吃一些高蛋白的食物，像魚，蝦等等，這樣的食物對(duì)于女性的雌激素分泌不足會(huì)有一個(gè)很好的治療效果。