很多女性生完孩子后容易惹上乳腺炎，導(dǎo)致乳腺炎的原因有很多，那么哺乳期應(yīng)該如何預(yù)防乳腺炎呢？

三個時期易致乳腺炎

青春期

此期是內(nèi)分泌功能發(fā)育的旺盛時期，乳房受雌激素的影響，乳腺管增生，乳房更加豐滿，乳頭增大。此期乳房易發(fā)生非細菌性炎癥。青春期女性應(yīng)穿戴合適的乳罩，以防束胸影響乳房發(fā)育。

妊娠期

1、妊娠4個月時，乳頭、乳暈的皮脂有少許分泌物溢出，分泌物堆積易造成細菌的繁殖并可刺激皮膚，因此應(yīng)常用溫?zé)崴料础?/p>

2、妊娠后期，常用溫水清潔乳頭；乳頭內(nèi)陷者，洗后輕柔按摩提拉。亦可用75%乙醇擦洗乳頭。

哺乳期

1、哺乳期要注意乳頭清潔，避免當(dāng)風(fēng)露胸喂乳。定期哺乳，每次喂乳應(yīng)將乳汁吸空，防止乳汁淤積。

2、注意嬰兒口腔清潔，及時治療嬰兒口腔炎癥，不可讓嬰兒含著乳頭睡覺。

3、炎癥明顯時應(yīng)停止哺乳，但仍須將乳汁吸出。

4、乳頭破損應(yīng)及早治療，乳腺炎初期應(yīng)及時就醫(yī)。

女性預(yù)防乳腺炎發(fā)生的八種方法

1、和諧的性生活

和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。是預(yù)防乳腺炎最主要的方法。

2、養(yǎng)成定時哺乳習(xí)慣

乳汁過多時應(yīng)及時用吸奶器吸凈，養(yǎng)成定時哺乳的好習(xí)慣，盡量避免讓寶寶含著乳頭睡覺。斷奶時應(yīng)逐漸減少哺乳次數(shù)后再斷奶，避免乳汁蓄積過多而引起急性乳腺炎。

3、健康的飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>

4、若在月經(jīng)前乳頭干燥突起

最好使用，不含酒精的滋潤霜。皮膚出現(xiàn)濕疹時不要用熱水燙洗。而應(yīng)就醫(yī)處理。皮膚最好不要常時間曝曬于陽光下。

5、健康護胸

每個乳房，都有大量的神經(jīng)傳導(dǎo)。它們對乳頭和乳暈，所接受的刺激作出反應(yīng)。一旦刺激胸部，乳頭內(nèi)的細肌纖維收縮。使乳頭拉長直徑擴大。乳頭堅挺乳暈周圍顏色加深。

6、采用不同的方法按摩胸部

可幫助找到最佳胸部按摩方式。先輕輕撫摸您的雙乳。平時不要穿著內(nèi)衣睡覺，也是預(yù)防乳腺炎的方式。

7、重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

8、定期檢查、適當(dāng)運動

每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，每?分鐘的擴胸運動。