女生都知道吃冰淇淋喝冷飲會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)，但是還有很多食物是你所不知道的。我們一起來(lái)看一看吧，生理期一定要避開(kāi)這些食物！

7種食物會(huì)誘發(fā)女人痛經(jīng)

螃蟹

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

田螺

性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

牛奶

乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

巧克力

巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。

梨

月經(jīng)期間切忌多食生梨。

綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

花椒、丁香、胡椒

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類(lèi)食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

痛經(jīng)對(duì)生育有影響嗎

原發(fā)性痛經(jīng)一般對(duì)生育沒(méi)有影響。原發(fā)性痛經(jīng)90%以上與精神心理因素有關(guān)。精神緊張、過(guò)度勞累、生活環(huán)境變遷，是其主要誘發(fā)原因。另外，子宮位置過(guò)于屈曲，經(jīng)血流出不暢，淋雨、趟水受涼或過(guò)食冷飲等，均可引起痛經(jīng)。這類(lèi)痛經(jīng)稍經(jīng)調(diào)理或隨年齡的增長(zhǎng)，多數(shù)會(huì)逐漸減輕或自愈。但是，有部分痛經(jīng)是繼發(fā)于某些婦科器質(zhì)性疾病，如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等，則必須引起重視，應(yīng)及早明確病因并進(jìn)行治療。

而有些繼發(fā)性痛經(jīng)就會(huì)對(duì)生育產(chǎn)生影響，如子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜異位癥、內(nèi)分泌異常等。究其成因較為復(fù)雜，例如人工流產(chǎn)、導(dǎo)產(chǎn)手術(shù)、術(shù)后宮頸狹窄或閉鎖，或子宮后傾后屈使經(jīng)血外流受阻，促使內(nèi)膜碎片隨經(jīng)血倒流，經(jīng)過(guò)輸卵管而種植于盆腔多個(gè)部位，均可導(dǎo)致發(fā)病，繼而引起痛經(jīng)和不孕。而有這類(lèi)情況的女性則應(yīng)該不做或少做人工流產(chǎn)和導(dǎo)產(chǎn)手術(shù)，及時(shí)糾正子宮后變位，可以防范和減少痛經(jīng)和不孕的發(fā)生。