乳腺增生癥是乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進行性結(jié)締組織的生長，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)。乳腺增生癥是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。那么乳腺增生到底易盯上哪些人群呢？一起來看看。

哪些人更容易患上乳腺增生問題

 具有癌癥家族史的人。雖然乳腺增生的癌變率非常之小，但有乳腺癌家族史的人卻比其他人更容易患乳腺增生。

佩戴胸罩不當者。胸罩鋼圈的舒適度、肩帶的距離和寬窄、海綿的透氣性都會對乳房造成影響。不少女性并不重視胸罩是否合適，只是圖個將就，這樣很容易引起乳房疾病。

 生活壓力大的人。乳腺增生和不良情緒有很大關(guān)系，精神壓力過大，會抑制卵巢的排卵功能，使雌激素相對增高。有的人因為壓力大而吃過多的垃圾食品，也會加大乳腺增生的可能。

 未生育和性生活少的人。適量的性生活對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是很有幫助的，房事中乳房的一系列反應(yīng)對乳腺功能也是一種調(diào)節(jié)。缺少性生活的人，患乳腺疾病的幾率是比性生活規(guī)律的人的2-3倍。

乳腺增生女性該注意什么

1、患有乳腺增生平時要多吃綠色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻類、魚類、漿果類水果。甲魚、泥鰍、黃魚、海參富含多種微量元素，有保護乳腺，抑制腫瘤生長的作用。菌類食物香菇、銀耳、猴頭菇等能增強免疫功能，防止乳腺惡性增生。多吃橘子、橘餅、牡蠣等行氣散結(jié)之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。

2、多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃玉米。富含維生素B6和維生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺惡性增生，促使囊性增生康復(fù)。多進食富含纖維素的蔬菜，由于纖維可以延緩腸胃的排空，抑制脂肪合成，從而使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。

3、禁食快餐食品快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應(yīng)當盡量少吃。