女性的私密部位如果太松弛，不但影響夫妻生活，還容易引起婦科疾病。陰道緊縮操能幫你解決這些煩惱。

陰道緊縮操是一個預(yù)防和長期治療陰道松弛的最好的縮陰方法?？s陰運動其實就是提肛運動，因為在做提肛運動的時候陰道也會跟著收縮，可以練習(xí)兩個部位，實在是一舉兩得。縮陰運動就是收縮尿道、陰道、肛門周圍肌肉，就像憋尿時的肌肉運用，每次收縮然后再放松，一松一緊，一松一緊，無論在搭乘交通工具、還是辦公操作計算機、行坐立臥都可以進行。

女性年輕時如果就開始堅持修習(xí)陰道緊縮操，等到了年紀(jì)漸長的時候，身體生殖系統(tǒng)的衰老就會被延緩，整個人都保持在一個比較良好的身體狀態(tài)。另外，如果是年紀(jì)比較大的時候才開始的話，也是一種比較健康的縮陰方法，它可以有效的治療女性私處松弛和預(yù)防婦科病。