卵巢是女性排卵和內(nèi)分泌的重要器官，一旦出現(xiàn)問題，那么女性離衰老也就不遠(yuǎn)了。女性一般從45—50歲時開始，卵巢就會出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為卵巢功能早衰，給女性身心健康都造成了極大痛苦。很多患者錯誤的認(rèn)為，通過保健品就可以完美解決這個問題。

卵巢早衰不可過分依賴保健品

預(yù)防卵巢早衰不可過分依賴各種保健品，而是需要自己的積極努力。要堅持科學(xué)的生活方式，婦女要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙。不喝酒，更不可酗酒。要注意調(diào)整休息和睡眠，不熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳的時間。要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時要學(xué)會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。再有，睡眠對預(yù)防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證卵巢及身體其他器官健康的必要條件。

另外出現(xiàn)了卵巢早衰，應(yīng)及時用藥物治療。目前一些美容院推出了所謂的“卵巢保養(yǎng)”，是用一種從植物里提煉的“香精油”在女性小腹上進(jìn)行按摩，并刺激一些穴位的療法。經(jīng)醫(yī)學(xué)證明能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是中藥調(diào)理，使用激素如果劑量過多，或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素，很可能會誘發(fā)或加重病情。至于“精油”含有中藥成分是否對卵巢有作用，只有通過科學(xué)試驗(yàn)和臨床證明才能得出結(jié)論。

女性要想改善內(nèi)分泌延緩衰老，除在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療以外，還應(yīng)多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物，加上堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)這才是真正年輕的秘訣。

女性卵巢早衰吃什么好

葉酸。

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

多吃胡蘿卜。

英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

高鈣飲食。

美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

服用維生素c和維生素e。

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

少吃煎蛋。

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因?yàn)樵趯﹄u蛋進(jìn)行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

在治療的過程中要注意以上飲食原則哦。