痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。

為什么受涼就會導致痛經(jīng)呢？

其實這個原理很簡單，女性經(jīng)期受寒，受熱脹冷縮的影響，冷會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致下焦虛寒，從而引起痛經(jīng)、月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。當然痛經(jīng)的誘因很多，除了各種疾病外，壓力過大、濫用藥物、長期便秘等也有可能誘發(fā)痛經(jīng)。

在中醫(yī)的養(yǎng)生理論中，一直倡導女性要保持子宮溫暖。宮寒除了與著裝單薄、愛吃冷飲有關外，也與體質有關。一些平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。預防或者改善宮寒，很重要的原則就是保證氣血暢通。

預防冬季著涼痛經(jīng)的女性朋友，可以每日喝一杯姜茶，祛除體內(nèi)寒氣，性寒食物則要少吃；給小腹、腰部和雙腳保暖；不要坐冷板凳，注意腳部保暖，平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡和穴位，使全身溫暖。