產(chǎn)后哺乳期月經(jīng)不調(diào)是很正常的，因?yàn)樽訉m沒有完全恢復(fù)好的緣故，所以會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或是月經(jīng)不調(diào)的癥狀。那么，斷奶后月經(jīng)不調(diào)怎么辦？斷奶后月經(jīng)要注意什么？

如果媽媽的月經(jīng)已經(jīng)來(lái)了，可是來(lái)得沒有規(guī)律性，那么就應(yīng)該盡早地找出發(fā)病的原因。例如產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)不良都可能導(dǎo)致月經(jīng)無(wú)規(guī)律。這個(gè)時(shí)候媽媽應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的情緒，合理安排飲食。除此之外，像桂圓肉，益母草這類的中藥就可以起到很 好的調(diào)理作用。

斷奶后想要月經(jīng)盡早規(guī)律，就要注意下列幾點(diǎn)：

第一，想要在斷奶后使得月經(jīng)正常，那么就要盡量使你的生活有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，生活有規(guī)律，月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常。

第二，寶媽們要盡量少吃辛辣刺激的東西，特別是產(chǎn)后有大失血的女性，應(yīng)多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。

第三，哺乳期多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)以免發(fā)生缺鐵性貧血，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

第四，希望寶媽們?cè)诋a(chǎn)后能積極地調(diào)整自己的心態(tài)。如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受壓力而造成的，調(diào)整好自己的心態(tài)，那么月經(jīng)也就正常了。