注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔

月經(jīng)期是女性特殊時(shí)期，經(jīng)期女性免疫力低下，如果這一時(shí)期不注意衛(wèi)生，極易導(dǎo)致感染，造成生殖道炎癥，引發(fā)嚴(yán)重的盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，甚至可導(dǎo)致不孕。月經(jīng)期應(yīng)注意以下幾方面：

1、選擇消毒可靠的衛(wèi)生紙或護(hù)墊，勤更換。建議盡可能不用內(nèi)置式衛(wèi)生棉條。

2、月經(jīng)期間要保持外陰清潔，可每日清洗外陰部1~2次。宜用熱水淋浴，不可盆浴和游泳，避免寒冷刺激。盡量選用棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲并勤洗勤換。月經(jīng)期間避免性生活及不必要的陰道檢查。盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、注意月經(jīng)期心理衛(wèi)生：保證每天有充足的睡眠，避免情緒激動(dòng)，保持精神愉快。

4、月經(jīng)期的合理膳食營(yíng)養(yǎng)：多進(jìn)食富含維生素的蔬菜、水果，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。避免過(guò)食冰冷食品，忌食辛辣食物和酒類(lèi)。