子宮內(nèi)膜有從增生到分泌的變化就是每個女性都會經(jīng)歷的月經(jīng)，但是月經(jīng)常常給女性朋友痛經(jīng)的情況。那么，少女也會痛經(jīng)嗎？飲食妙招有什么？

少女也會痛經(jīng)，屬于小兒痛經(jīng)。小兒痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)以及繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性小兒痛經(jīng)由子宮本身引起，不伴有盆腔病變。

繼發(fā)性小兒痛經(jīng)：繼發(fā)性小兒痛經(jīng)與原發(fā)性痛經(jīng)不同，腹痛發(fā)生在行經(jīng)數(shù)年之后，多見于成年婦女，其疼痛特點是經(jīng)期加重，非經(jīng)期亦感不適，非嗎 啡類止痛劑效果不良，盆腔檢查及盆腔B超檢查可發(fā)現(xiàn)病變。

原發(fā)性小兒痛經(jīng)：

1、初潮1年～3年（大約14歲～15歲）的女孩于月經(jīng)前12小時左右或月經(jīng)期開始下腹正中部痙攣性疼痛，重者可波及腰骶部及腹部，可伴有惡心、嘔吐、頭痛、疲乏等癥狀，重者面色蒼白，四肢發(fā)涼，甚至虛脫，疼痛持續(xù)1天～4天。

2、非月經(jīng)期內(nèi)無癥狀。

3、肛門指診及盆腔B超檢查正常。

緩解痛經(jīng)是許多女性朋友關(guān)心的話題，有些飲食妙招能有效緩解痛經(jīng)，例如：

1、補充礦物質(zhì)，鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

2、飲食均衡，雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效，有助于緩解痛經(jīng)。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。