如何快速止痛經(jīng)？

1、服用止痛藥。

必要的時候女孩們可以服用一些止痛的藥物來快速緩解疼痛，很多人可能不知道最有效的止痛法就是在痛經(jīng)出現(xiàn)之前吃止痛藥。醫(yī)生建議，女士在月經(jīng)前服一粒止痛藥，然后根據(jù)包裝上的服藥指示連續(xù)服用幾天，直至痛經(jīng)完全消失，但不宜常吃，因為止痛藥止痛容易產(chǎn)生耐藥性和激素治療副作用大，更會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，記憶力降低、失眠等不良后果。用藥最好是經(jīng)過專家的指導(dǎo)用藥，不要胡亂用藥。

2、穴位按摩法。

穴位按摩和針灸師中醫(yī)防護痛經(jīng)的精髓。有時間條件允許的話還可以用一些自我的按摩穴位的方法來緩解痛經(jīng)，足部含有一些指壓點，在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，順著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

3、熱敷。

還可以用一些熱敷的方法，用熱雞蛋或者是熱水袋放于腹部進行快速溫?zé)?，都可以起到時快速促進血液的快速流通，促使經(jīng)血快帶排出，達到止痛的目的，有效緩解痛經(jīng)。這也是生活中人們常見的用來快速止住痛經(jīng)的常用的方法，也是一個很簡單有效的方法。

痛經(jīng)最宜食療

1、元胡益母草棗蛋。

制法：將元胡、益母草、大棗、雞蛋，加清水適量，煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。

功效：活血理氣，化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫黯有瘀點或瘀斑者。

2、山楂桂枝紅糖湯。

制法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

3、兩參釀白酒。

制法：丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，于月經(jīng)前，加紅糖調(diào)服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。

功效：用于治療氣血兩虛型的痛經(jīng)。

4、紅酒燉蘋果。

制法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。

功效：調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)；擴張血管，解除痙攣。

5、姜棗花椒湯。

制法：將生姜、大棗洗凈，姜切薄片，同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。

功效：溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)。

6、益母草香附湯。

制法：取益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根，將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：適用于痛經(jīng)，并能使皮膚有光澤。

7、姜艾薏苡仁粥。

制法：取干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克，將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。

功效：去濕、止痛，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)者。

女性避免痛經(jīng)注意事項。

1、定期做檢查。

平時要提高健康意識，定期做婦科檢查，全面了解自己的健康狀況，要是有什么異?，F(xiàn)象可以及時進行處理，也可以及早進行預(yù)防，這樣就能減少患病的機會。

2、做好經(jīng)期護理。

在月經(jīng)期間不注意護理，這樣就會出現(xiàn)痛經(jīng)。所以，在經(jīng)期要注意衛(wèi)生清潔、注意睡眠質(zhì)量、注意飲食調(diào)節(jié)、避免房事、避免盆浴、做好保暖工作，這樣才能保證月經(jīng)正常。特別是保暖工作一定要做好，避免下體受寒，這樣能防止痛經(jīng)出現(xiàn)。

3、不要過于勞累。

在月經(jīng)期間切記過于勞累，如果經(jīng)期做重體力活，總是熬夜加班，不注意休息，這樣身體抵抗力會下降，長此以往就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至是出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，給身心健康帶來影響。

4、注意健康飲食。

在月經(jīng)期間除了日常生活的護理，還要注意健康飲食；經(jīng)期需要消耗很大的能量，這個時候需要加強營養(yǎng)，適當(dāng)補充身體所需要的養(yǎng)分，這樣更利于月經(jīng)正常運行；但要注意飲食禁忌，不要吃刺激性的食物，如冰冷的、寒性的、油炸的食物等。

5、婦科疾病。

如果女性患有婦科疾病，這樣也會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，如盆腔炎、宮頸糜爛、卵巢疾病等，這些疾病都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。所以，月經(jīng)不調(diào)要及時檢查，發(fā)現(xiàn)及早進行治療。