痛經(jīng)是臨床上比較常見的婦科疾病，許多女性被此病所困擾著。因?yàn)樗拇嬖?，許多患者往往會(huì)腹痛難忍。為此，我們?cè)谏钪幸龅木褪墙档痛瞬〉奈：π?，?duì)自己和家人的健康狀況負(fù)責(zé)。痛經(jīng)患者的中醫(yī)療法。

痛經(jīng)，是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種?？纯粗嗅t(yī)治療痛經(jīng)的幾種養(yǎng)生之法。

飲食調(diào)養(yǎng)：

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

中藥調(diào)養(yǎng)：

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：

運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。

經(jīng)絡(luò)療法：

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。

中醫(yī)藥外治痛經(jīng)

1。月經(jīng)前3天，用胡椒粉3克醋調(diào)為糊狀，分為兩份。取膠布兩塊，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側(cè)涌泉穴并按摩10分鐘。

2。月經(jīng)前3天開始，每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩10分鐘，同時(shí)從小腹至臍部推摩30～50次。

3。艾葉50克、胡椒10克、陳皮20克，共焙黃為末，加白酒少許，紗布裹，睡前放于臍下3寸處（關(guān)元穴），上壓熱水袋，具暖腎、溫經(jīng)、止痛之效。

4。肉桂10克、吳茱萸20克，茴香15克、元胡15克，4藥共研細(xì)末，用黃酒適量熱敷于臍部。宜用膠布固定，冷后可再熨敷，以不燙傷皮膚為度。本法治寒濕凝滯型痛經(jīng)。

5。川芎、草烏、香附各0.5克研末，絹包塞入兩側(cè)鼻腔10～20分鐘，10分鐘后將藥取出即可止痛，一般需1～3次。6。用肉桂10克、吳茱萸20 克、茴香15克、元胡15克，共研極細(xì)末，加黃酒適量，炒熱后納入紗布袋中，在溫度適宜時(shí)置臍部或小腹部，不停地熨敷。藥冷卻后，可再炒熱熨敷，直至痛經(jīng)消失為止。

在生活中，我們的身體狀況是可以從許多方面表現(xiàn)出來的，關(guān)鍵是看大家如何對(duì)待。比如說女性在經(jīng)期的表現(xiàn)是因人而異的。大家只有對(duì)自己的身體進(jìn)行了充分的調(diào)養(yǎng)，才能夠避免痛經(jīng)疾病的光顧。