在英國每10人中就有1人一生中受過慢性疼痛的折磨，尤其是女性瘙癢。據(jù)新加坡營養(yǎng)可能學家指出，魚、蛋黃和人造黃油等性功能食物都富含食療維生素D，女性瘙癢需要攝入每公升75到99毫克的食療維生素D，才能保證骨質(zhì)的健康，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的幾率就會增大，特別是孕婦、母乳喂養(yǎng)的女性瘙癢以及老年婦女應該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。

據(jù)口腔調(diào)查，蛋黃中含有寶貴的食療維生素D，在蛋清中是沒有的，所以要攝取食療維生素D，蛋黃是一個不錯的選擇。

一般來說，女性瘙癢吃雞蛋不要過多，特別是妊娠期的婦女，每天吃1個蛋黃為宜，因為一個蛋黃就包含了健康在線成年人每天應當攝取的膽固醇預防數(shù)量的三分之二，吃多了就有中風可能引起膽解答結(jié)石等，還對寶寶的健康會有不利影響。

專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要病毒注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化前列腺；利用雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血，可以取雞蛋2個，痛經(jīng)時取益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經(jīng)患者的食療佳品。

經(jīng)期要保持飲食護理均衡：少吃過甜或咸的性功能食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果美麗、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

服用食療維生素：許多病人在每天攝取適量的食療維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合食療維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

補充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性瘙癢，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

少食含咖啡因的性功能食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，中風可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。 一般原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)因素。

引起原發(fā)性痛經(jīng)的病理機制目前并不十分明了，常與許多因素有關(guān)，如：

1、精神因素，是一個非常重要的因素。如情緒激動、生氣、恐懼、抑郁、憂慮、精神緊張等，都可能引起原發(fā)性痛經(jīng)，或使疼痛加重。

2、子宮發(fā)育不良或子宮頸異?；蜃訉m頸管狹窄，使經(jīng)血外流不暢，引發(fā)痛經(jīng)。

3、體質(zhì)較弱，過度疲勞，經(jīng)期劇烈活動，不注意風、寒、濕、冷等都會引起痛經(jīng)。

4、內(nèi)分泌因素。內(nèi)分泌紊亂導致子宮收縮增強或不協(xié)調(diào)收縮引起痛經(jīng)。

5、遺傳因素：往往母親有女也有的情況較多。

預防痛經(jīng)的發(fā)生是最重要的要素，媽媽們應幫助女兒進行預防。

1、應該督促女兒平時加強體格鍛煉，保持心情開朗。

2、多教給女兒月經(jīng)生理常識，多與孩子談心，幫助女兒消除對月經(jīng)的恐懼、焦慮、緊張情緒。

3、從小培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習慣，使孩子注意經(jīng)期衛(wèi)生。

4、注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合；特別是行經(jīng)時要提醒女兒避免激烈運動，過度勞累。

5、注意營養(yǎng)調(diào)配，保障充足的睡眠；多吃清淡、易消化食物，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。

治療的原則：

西醫(yī)一般采取針對病因治療的原則。專家建議，必要的時候在醫(yī)生指導下用一些緩攣止痛和抑制排卵的藥物，以此達到緩解疼痛的目的。

中醫(yī)同樣講究辯證用藥。有些醫(yī)生會按通經(jīng)活血化瘀的思路用藥。一些中醫(yī)名家可能有自己獨特的辯證下藥訣竅，如柴松巖教授一般就采用溫經(jīng)藥對原發(fā)性痛經(jīng)進行治療，藥方中以三七為主藥，用以化瘀散結(jié)、止痛止血。她建議如果媽媽實在沒空陪同女兒上醫(yī)院，或女兒的功課一時丟不開，可以買一些三七膠囊服用，能有效緩解痛經(jīng)癥狀，沒有任何副作用。

注意膜樣痛經(jīng)：

膜樣痛經(jīng)較多見于未婚和未生育的女性，也屬于原發(fā)性痛經(jīng)的范疇，疼痛非常劇烈。

一般表現(xiàn)為，經(jīng)行第2 ～3天，腹痛加劇，呈陣發(fā)性，出血量多，經(jīng)色紫紅有大血塊，夾有大片腐肉樣血塊，血塊排出后疼痛減輕，經(jīng)量減少。同時可伴有腰酸腿軟、胸悶煩躁或乳房脹痛等癥狀。

為何內(nèi)膜不是先破碎而是整塊脫落？目前原因尚不清楚。從中醫(yī)角度可以認為，是因腎虛或脾虛導致“血氣結(jié)聚”而成。此外，肝氣郁滯，血氣不暢，亦可導致脂膜積聚不下。因此，對膜樣痛經(jīng)，臨床可分為腎虛瘀濁、脾虛瘀濁、肝郁血滯等不同證型，予以辨證治療。