很多女性都患有子宮肌瘤，這是種最常見(jiàn)的腫瘤，發(fā)病率在20%以上。大部分子宮肌瘤患者沒(méi)有任何癥狀，因此患病也不易被察覺(jué)。確診子宮肌瘤，則要盡快加以治療，也要從日常生活入手，飲食方面，更尤為重要。

一、子宮肌瘤患者慎吃豆類食品

患有子宮肌瘤的女性就應(yīng)少吃或者慎吃豆類食品，特別是黃豆和黃豆制品，因?yàn)槎诡愂称分杏幸环N能調(diào)節(jié)雌激素水平的大豆異黃酮。大豆異黃酮的結(jié)構(gòu)與雌性激素的結(jié)構(gòu)很相似，能產(chǎn)生類似于雌激素的效應(yīng)，長(zhǎng)期食用或者過(guò)多食用豆類都會(huì)造成高雌激素的環(huán)境，對(duì)患有子宮肌瘤的人能起到促進(jìn)子宮肌瘤增長(zhǎng)的作用。

二、減少雌激素的攝入

除了黃豆和黃豆制品含有天然雌激素之外，還有一些食物也富含植物性雌激素，如人參、當(dāng)歸、紫花苜蓿、大麥、小麥、燕麥、裸麥、豌豆、馬鈴薯，而甘薯、蘋(píng)果、櫻桃、大蒜、大茴香、小茴香、甘草和紅丁香等食物，雌激素含量更高些。

三、每天吃肉別超過(guò)100克

患有子宮肌瘤的人要少吃紅肉，尤其是要遠(yuǎn)離那些非自由放養(yǎng)的、使用過(guò)激素和抗生素的食草動(dòng)物肉、紅肉、家禽和傳統(tǒng)乳制品。若要吃肉，每天不得超過(guò)80～100克。

四、選擇低脂肪飲食

肥胖者多會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，控制體重增長(zhǎng)可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。因此要少食，而多采用低脂肪飲食。另外，有規(guī)律的鍛煉，也是減輕體重，避免肥胖，減少體內(nèi)雌激素過(guò)多的有效方法。

五、補(bǔ)充含鐵豐富的食物

子宮肌瘤出血會(huì)引起鐵的丟失，飲食中應(yīng)多補(bǔ)充含鐵豐富的食物，動(dòng)物肝臟中的鐵含量最高，其次是蛋黃、瘦肉。其他含鐵較多且鐵的吸收利用較好的食物有海帶、紫菜、黑木耳、香菇、芝麻醬，干果等。

六、主食講究雜與精、干與稀搭配

太精細(xì)的米面不光影響鐵的吸收，還容易造成B族維生素和膳食纖維素的丟失，患有子宮肌瘤的人應(yīng)少吃精細(xì)米面，多采用全谷物飲食，多吃五谷雜糧，如紫米、黑米、小米、玉米、芋頭等。還應(yīng)注意多喝些粥類，如綠豆粥、薏仁粥、海帶粥、芹菜粥、海參粥、淡菜粥、芋粥等。

七、多吃對(duì)抗子宮肌瘤的食物

多攝取胡蘿卜、紫甘藍(lán)、南瓜、橙子、玉米等富含β-胡蘿卜素的食物；多攝取紅葡萄柚、紅辣椒、西紅柿、草莓等富含番茄紅素的食物；攝取菠菜、葵花子、小麥胚芽等富含葉酸的食物；多攝取沙棘、鮮棗、檸檬、獼猴桃、菜花、柿子椒等富含維生素C的食物，都有一定對(duì)抗子宮肌瘤的作用。

子宮肌瘤不屬于惡性腫瘤，但也必須要引起重視，治療不當(dāng)也會(huì)癌變成惡性腫瘤。藥食同源，很多疾病可以通過(guò)食療的方式得到改善，同樣，很多食物也是某些疾病的禁忌。得了子宮肌瘤，管住嘴很重要，上述食物一定要嚴(yán)格控制，才能更有利于疾病的恢復(fù)。