預防痛經(jīng)的主要要點有哪些？預防痛經(jīng)，要從月經(jīng)初潮之前開始積極進行，直至絕經(jīng)之后方可避免痛經(jīng)的發(fā)生。那么，痛經(jīng)應該怎樣預防呢？

一般原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)因素

引起原發(fā)性痛經(jīng)的病理機制目前并不十分明了，常與許多因素有關(guān)，如：

①精神因素，是一個非常重要的因素。如情緒激動、生氣、恐懼、抑郁、憂慮、精神緊張等，

②子宮發(fā)育不良或子宮頸異?；蜃訉m頸管狹窄，使經(jīng)血外流不暢，引發(fā)痛經(jīng)。

③體質(zhì)較弱，過度疲勞，經(jīng)期劇烈活動，不注意風、寒、濕、冷等

④內(nèi)分泌因素。內(nèi)分泌紊亂導致子宮收縮增強或不協(xié)調(diào)收縮引起痛經(jīng)。

⑤遺傳因素。往往母親有女也有的情況較多。

預防痛經(jīng)的發(fā)生是最重要的要素，媽媽們應幫助女兒進行預防。

1、應該督促女兒平時加強體格鍛煉，保持心情開朗。

2、多教給女兒月經(jīng)生理常識，多與孩子談心，幫助女兒消除對月經(jīng)的恐懼、焦慮、緊張情緒。

3、從小培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習慣，使孩子注意經(jīng)期衛(wèi)生。

4、注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合；特別是行經(jīng)時要提醒女兒避免激烈運動，過度勞累。

5、注意營養(yǎng)調(diào)配，保障充足的睡眠；多吃清淡、易消化食物，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。