隨著痛經(jīng)的影響范圍越來越廣，許多緩解痛經(jīng)的方法被專業(yè)人員研究出來或者被民間經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來，解決了不少女性的煩惱。我們可能會聽說過酸奶可以減輕痛經(jīng)。那么，緩解痛經(jīng)的方法有哪些？喝酸奶有效嗎？

痛經(jīng)的緩解方法如下：

1、艾灸緩解宮寒痛經(jīng)。

2、熱敷：有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛。

3、指壓緩解痛經(jīng)：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

4、食療：雞蛋當(dāng)歸姜湯，將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。