雖然絕大多數(shù)女性痛經愚于生理現(xiàn)象。但摔癮納刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來得益干兩種礦物質鉀和鎂。牛奶合鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能

另一個對付痛經幼對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張癥有顯若療效的B族維生素，B族維生素中又以維生素氏最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛。香蕉中含量較多。痛經女性不妨多吃一些。