痛經(jīng)主要是青春期女性的子宮頸比較細(xì)長，或未發(fā)育完好，經(jīng)血流經(jīng)上處刺激子宮肌收縮而造成的，有時那種疼痛的感覺讓很多女性都恐懼，絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，那么，喝蜂蜜水能有效緩解痛經(jīng)嗎？主要緩解方法有哪些？

痛經(jīng)是女性在月經(jīng)期常會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛等。在痛經(jīng)期間不能盲目用藥或飲食，很可能會影響到月經(jīng)。那么痛經(jīng)能喝蜂蜜水嗎？

醫(yī)生介紹說：用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對月經(jīng)不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

此外，能有效緩解痛經(jīng)的幾個小方法：

1、保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠鼓忝洑獠⑶倚袆舆t緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

2、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

3、補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

警告：許多女性為了躲避痛經(jīng)的痛苦，經(jīng)常會使用止痛藥，這是個完全錯誤的動作，長期使用止痛藥，會產(chǎn)生很嚴(yán)重的后遺癥。最好的辦法便是長期調(diào)理飲食作息習(xí)慣，并到正規(guī)醫(yī)院接受治療。