經(jīng)期是每個女性朋友都經(jīng)歷過的事情，特別是經(jīng)期不舒服嚴重影響一些女性朋友的工作和生活，許多女人都經(jīng)受過痛經(jīng)的折磨，痛經(jīng)雖說不是大病，但是疼起來真的是非常折磨人。那么，痛經(jīng)想吐怎么辦？有什么方法緩解嘔吐？

很多女性在經(jīng)期頭回有嘔吐的現(xiàn)象，這其實是經(jīng)期精神過度緊張導(dǎo)致的，經(jīng)期過度緊張的女性容易發(fā)生假孕反應(yīng)，就會經(jīng)常嘔吐，建議你在經(jīng)期的時候不洗冷水，不能做劇烈運動，注意保暖，多休息，保持良好的心情。下面是具體的緩解方法：

1、保暖自己：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

2、看喜劇放松大腦：當我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

3、保持頭低臀高姿勢：痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

4、慢慢爬行：可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。

相信通過上述文章大家對于痛經(jīng)時嘔吐已經(jīng)知道一些一定的小方法，下次不妨試試。但是如果嘔吐嚴重的患者應(yīng)該盡早投醫(yī)，避免耽誤病情。