有過(guò)痛經(jīng)的女性都是知道那是一種多么讓人抓狂的感覺(jué)，所以痛經(jīng)怎么樣去救治就成了女性朋友間的一個(gè)常見(jiàn)的話題，那么怎樣緩解痛經(jīng)？月經(jīng)預(yù)示著女性健康，可是，總會(huì)有一些女人會(huì)有痛經(jīng)的困擾，很多人不知道這是因?yàn)樽月缮窠?jīng)失調(diào)導(dǎo)致的。想要改善痛經(jīng)毛病，就先隨著女性小編來(lái)了解下什么是自律神經(jīng)，再教大家如何調(diào)理痛經(jīng)吧。

在開(kāi)始討論生理期異常的的問(wèn)題之前，必須要先說(shuō)明什么是正常的生理期，以下3點(diǎn)供大家參考：

判斷1：生理周期

生理周期的計(jì)算，是以生理期開(kāi)始的第一天，到下一次生理期開(kāi)始的前一天計(jì)算。若這段時(shí)間相隔的時(shí)間在25天以上38天以下，都屬于正常范圍。

判斷2：經(jīng)血量

經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少，都不是正常的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，生理期開(kāi)始2至3天后，經(jīng)血中若還有很多凝固狀，類似豬肝般的血塊，就表示經(jīng)血量過(guò)多；反之，如果才剛開(kāi)始經(jīng)血量就很少，甚至只有幾滴，則代表經(jīng)血量異常偏低。

判斷3：生理期時(shí)間

一般正常的生理期時(shí)間為3至7天。自律神經(jīng)一但失調(diào)經(jīng)痛、月經(jīng)周期絮亂來(lái)報(bào)到。

凡是超出上述正常范圍的情況，就是生理期異常，其中又以會(huì)妨礙到日常生活的經(jīng)痛，以及經(jīng)期異常最為常見(jiàn)。通常生理期異常，代表負(fù)責(zé)支配子宮或卵巢的自律神經(jīng)失調(diào)。自律神經(jīng)是掌管人類身體機(jī)能的重要系統(tǒng)，分為活動(dòng)時(shí)運(yùn)作的交感神經(jīng)，和休息時(shí)發(fā)揮作用的副交感神經(jīng)，如果兩者失調(diào)，就會(huì)影響荷爾蒙分泌，導(dǎo)致許多經(jīng)期問(wèn)題。

自律神經(jīng)不只掌管血管及內(nèi)臟的運(yùn)作，負(fù)責(zé)呼吸、消化、分泌荷爾蒙等身體機(jī)能的神經(jīng)系統(tǒng)，也和左右女性身體的女性荷爾蒙，有著密不可分的關(guān)系。由于自律神經(jīng)的抗壓性非常低，一但受到壓力，就很容易陷入混亂，當(dāng)生活陷入緊繃的狀態(tài)時(shí)，就容易出現(xiàn)嚴(yán)重經(jīng)痛，或是月經(jīng)遲遲不來(lái)的情形。

溫馨提醒：相信女性都是不喜歡自己的身體出現(xiàn)任何的不適的，那么有痛經(jīng)困擾的女性朋友們，希望上面的介紹能夠幫助你緩解你痛經(jīng)的毛病，輕松愉快的度過(guò)生理期。