痛經(jīng)要怎么調(diào)養(yǎng)呢？痛經(jīng)的出現(xiàn)與患者身體內(nèi)部有著重要的聯(lián)系，往往也是因為身體出現(xiàn)了健康問題才誘發(fā)的痛經(jīng)。所以對于痛經(jīng)得調(diào)理要從全方面入手。那么患上了痛經(jīng)要如何來調(diào)理呢？下面就來為大家介紹一下：

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒，、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加痛經(jīng)感。

有人認為，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當喝點葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用，使氣機和利。

另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補血、緩急止痛的效果。

痛經(jīng)患者的調(diào)養(yǎng)方法。平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

以上就是關(guān)于痛經(jīng)的調(diào)理方法的介紹。女性的月經(jīng)往往是反映身體疾病的一面鏡子，如果出現(xiàn)了痛經(jīng)就是女性的身體出現(xiàn)了疾病，所以在調(diào)理的期間也要注意治療的應(yīng)用。并且堅持治療往往會有很好的效果。