月經(jīng)是女人正常的生理周期，月經(jīng)來潮期間很多女性朋友會覺得特別的難受，乏力、痛經(jīng)，嘔吐都是經(jīng)期不適的一些表現(xiàn)，那么，痛經(jīng)能不能吃杏仁？痛經(jīng)不能吃什么？

杏仁的功效和作用有很多，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。 但同時杏仁也是是高油脂含量作物，苦溫宣肺，潤腸通便、僅適宜于風(fēng)邪、腸燥等實證之患。凡陰虧、郁火者，則不宜單味藥長期內(nèi)服。如肺結(jié)核、支氣管炎、慢性腸炎、干咳無痰等癥禁忌單味藥久服。痛經(jīng)者多是陽氣不足，虛汗體質(zhì)，因此痛經(jīng)患者不宜多吃杏仁。 痛經(jīng)患者在經(jīng)期除了不宜多吃杏仁外，還要注意不易多吃以下食物：

1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收。茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

2、含咖啡 因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛。含有咖啡 因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。

3、碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力。有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張。

4、寒性海鮮--寒性食品，加重痛經(jīng)。海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。