痛經(jīng)是女性在經(jīng)期及前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骨。對(duì)于中學(xué)生還比較小，有些人對(duì)于痛經(jīng)還不怎么了解，遇到痛經(jīng)不知怎么辦。那中學(xué)生痛經(jīng)怎么辦？應(yīng)注意什么？

月經(jīng)期痛經(jīng)很可能是體虛，宮寒。痛經(jīng)也不是一兩天的事，要想緩解還是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。中學(xué)生痛經(jīng)時(shí)可以嘗試一下按摩法調(diào)理一下，之后要到醫(yī)院檢查并治療。注意在月經(jīng)期不要貪涼，要盡量用熱水或是溫水。每天喝杯熱牛奶，冬天注意做好保暖措施。 按摩法：

1。舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復(fù)5-10次。

2。用掌根在腹部順時(shí)針地環(huán)摩腹部5-10次。

3。用食指，中指，無(wú)名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3-5分鐘，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>

4。從大腿內(nèi)側(cè)，腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位，是消除痛經(jīng)非常有效的穴位。