平時(shí)生活當(dāng)中，大家應(yīng)該注意痛經(jīng)的成長(zhǎng)，很多的女性都害怕月經(jīng)到來(lái)，所以，心理壓力也會(huì)造成痛經(jīng)加重，平時(shí)生活中需要注意緩解自己的情緒，要注意合理的飲食，有效增強(qiáng)體質(zhì)，注意痛經(jīng)的預(yù)防。

女性預(yù)防痛經(jīng)的幾種辦法：

1、做好保溫工作。女性朋友們?cè)诮诓荒苁軟?，不要淋雨，做好保溫工作。下半身著涼直接?dǎo)致女性宮寒，宮寒會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

2、飲食：保持均衡的飲食，多吃豆制品、奶制品、魚、新鮮的蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外還可以酌量補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E等。

3、陰部保養(yǎng)：注意保持私處的干爽和透氣，私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

4、保持下半身的血液循環(huán)暢通：坐太久的女性們可以站起來(lái)稍微運(yùn)動(dòng)一下，平時(shí)也應(yīng)該注意鍛煉身體。加強(qiáng)體質(zhì)。