烈日炎炎的夏天，美眉們最喜歡早上起來洗個頭然后去上班，這樣子覺得很涼爽，每天總是會見到n多的濕法美女們擠在人流當(dāng)中，據(jù)醫(yī)生說濕發(fā)出門著涼加重痛經(jīng)。

女性月經(jīng)期間盆腔會明顯充血，如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣收縮，發(fā)生痛經(jīng)的病癥。而頭部受涼，身體感受寒邪，會導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而加重痛經(jīng)。

誘發(fā)痛經(jīng)的原因有很多的，其中年輕女孩主要有五大因素：飲食因素，有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，不通則痛，自然會誘發(fā)痛經(jīng)；受涼因素，因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而加重痛經(jīng)；勞累因素，學(xué)習(xí)工作壓力及游戲上網(wǎng)時間長等會加重出血及痛經(jīng)；心理因素，對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)；生理因素，由于子宮內(nèi)膜前列腺素增多，使子宮收縮過度或不協(xié)調(diào)，子宮局部的缺氧導(dǎo)致過氧化物及組胺等釋放，引起痛經(jīng)。

所以，月經(jīng)來臨需要保暖，不宜身體受寒頭部著涼，月經(jīng)期也不宜吃冷飲及梨等生冷食物，避免過分勞累、學(xué)習(xí)工作壓力大。

除了西醫(yī)藥物治療，中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)刮痧排寒氣效果較好。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，更應(yīng)避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等?？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。