1、注意飲食

飲食調(diào)節(jié)是治療痛經(jīng)的基礎(chǔ)，平時(shí)要避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，多吃蔬菜，水果，雞肉、魚肉，月經(jīng)前和經(jīng)期禁酒并補(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)。

2、注意保暖

女性痛經(jīng)很多因?yàn)樽訉m受冷，經(jīng)血不暢引發(fā)，所以女性腰腹部保暖非常重要。除了借助傳統(tǒng)熱水袋等，現(xiàn)在還有最新的痛經(jīng)貼片，使用方便可以迅速溫暖子宮，像經(jīng)必舒TP還含有各種中藥精華，對(duì)徹底治療痛經(jīng)很有好處。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)經(jīng)血暢通，緩解痛經(jīng)。醫(yī)師建議可以多多進(jìn)行慢跑，快走等緩和行運(yùn)動(dòng)，不過(guò)經(jīng)期期間要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)大過(guò)累，太激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加重痛經(jīng)。