人流后怎么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)？做完人工流產(chǎn)手術(shù)之后大部分女性做完人流后身體會(huì)很虛弱，但是有些女性在人流后會(huì)發(fā)胖，也有的女性盲目食用各種營(yíng)養(yǎng)品，那么人流后怎么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)呢？

人流后怎么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)？

1、用飲食來(lái)對(duì)抗感染：在人流之后應(yīng)用抗生素的幾天內(nèi)，為了維護(hù)腸道健康，需要借助多種植物營(yíng)養(yǎng)素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持平衡態(tài)。

2、損傷恢復(fù)需要抗氧化：應(yīng)激時(shí)大量的炎癥細(xì)胞被激活會(huì)釋放炎癥因子和自由基，自由基是導(dǎo)致衰老特別是皮膚老化的因素，所以在接受了人工流產(chǎn)治療后需要特別的抗氧化關(guān)懷，來(lái)對(duì)抗自由基對(duì)身體的危害。

3、補(bǔ)血補(bǔ)氣靠飲食：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因?yàn)闅庋獌蓚?。的確，流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會(huì)傷氣，年紀(jì)稍長(zhǎng)之后對(duì)流產(chǎn)的損傷會(huì)更為敏感，常常需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。

4、舒緩心緒的營(yíng)養(yǎng)：生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人工流產(chǎn)前后的很長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)女人都會(huì)變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計(jì)較得到的關(guān)懷不夠，要么擔(dān)心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開(kāi)心結(jié)，恢復(fù)快樂(lè)和自信。

女人們要愛(ài)護(hù)自己的身體，在做完人流后就要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓自己的身體盡快恢復(fù)正常，恢復(fù)快樂(lè)和自信。