做了人流的女性，其身體是十分脆弱的，在那段時(shí)間需要很好的照料，而且人流后的飲食調(diào)理也是非常重要的，所以什么事都必須小心的護(hù)理。那人流后吃什么好？

人流后吃什么收縮子宮

對(duì)于人流后吃什么收縮子宮，醫(yī)生專(zhuān)家建議服用益母草膏，到醫(yī)院打催產(chǎn)素（宮縮針），都是促進(jìn)子宮收縮的好辦法，另外適當(dāng)愛(ài)撫親吻也有助于子宮收縮，進(jìn)而幫助恢復(fù)，只要保證衛(wèi)生干凈就沒(méi)什么問(wèn)題了。

還有一般不要亂服藥，只要注意人流后要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等可以加強(qiáng)宮縮。忌食刺激性食品，多吃新鮮蔬菜和水果。注意下次懷孕要在半年以上。

人流后吃什么蔬菜好

1、不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

2、要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

3、雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、無(wú)痛人流手術(shù)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

4、乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，無(wú)痛人流手術(shù)后每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

人流后日常注意事項(xiàng)

1、術(shù)后2周內(nèi)，適當(dāng)臥床休息，不可以做重體力勞動(dòng)。

2、多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)。

3、2周內(nèi)或陰道流血未干凈前要淋浴。

4、1個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。

5、一般在3～5天陰道流血漸漸停止，最多不超過(guò)10～15天。如果陰道流血量超過(guò)月經(jīng)血量時(shí)，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這時(shí)需要及時(shí)就診治療。

6、無(wú)痛人工流產(chǎn)后要恢復(fù)性生活，就要采取必要的避孕措施，避免再次懷孕。

7、人流后需要休息2周以上。

8、要保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開(kāi)水清洗1～2次，要勤換衛(wèi)生巾。

人流后如何調(diào)理

一、舒緩心緒的營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)

生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人流前后的很長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)女人都會(huì)變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計(jì)較得到的關(guān)懷不夠，要么擔(dān)心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開(kāi)心結(jié)，恢復(fù)快樂(lè)和自信。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對(duì)抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋(píng)果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

二、補(bǔ)血補(bǔ)氣靠飲食

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人流之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因?yàn)闅庋獌蓚隆５拇_，流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會(huì)傷氣，年紀(jì)稍長(zhǎng)之后對(duì)流產(chǎn)的損傷會(huì)更為敏感，常常需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。

說(shuō)到補(bǔ)養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。