痛經(jīng)是女性經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，這也是一種病，如不及時(shí)掌握些痛經(jīng)的調(diào)理方法，就可能會(huì)使病情不斷加重，最終危害到身體。因此女性們要了解些痛經(jīng)的調(diào)理方法，才能更好的控制病情。下面就來(lái)看看痛經(jīng)的調(diào)理有哪些具體措施。

痛經(jīng)的調(diào)理有：

1、利用天然食物補(bǔ)充雌激素：處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對(duì)疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時(shí)期的疼痛更讓人難以忍受。這些痛經(jīng)的調(diào)理比較有效。

2、葷素搭配，防止缺鐵：鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。這也屬于痛經(jīng)的調(diào)理措施。

3、在行經(jīng)期間，要加熱身體，加快血液流動(dòng)：疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。這也是痛經(jīng)的調(diào)理方法。