女性朋友一定要注意，避免冷水刺激，特別是在洗衣服做飯等家務(wù)活中，有條件的話盡量使用溫?zé)崴?。一旦在?jīng)期受涼的話，就容易引發(fā)痛經(jīng)的病患。

女性經(jīng)期受寒最容易痛經(jīng)：

其實(shí)這個(gè)原理很簡單：女性經(jīng)期受寒，受熱脹冷縮的影響，冷會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致下焦虛寒，從而引起痛經(jīng)、月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。當(dāng)然痛經(jīng)的誘因很多，除了各種疾病外，壓力過大、濫用藥物、長期便秘等也有可能誘發(fā)痛經(jīng)。

在中醫(yī)的養(yǎng)生理論中，一直倡導(dǎo)女性要保持子宮溫暖。宮寒除了與著裝單薄、愛吃冷飲有關(guān)外，也與體質(zhì)有關(guān)。一些平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。預(yù)防或者改善宮寒，很重要的原則就是保證氣血暢通。

專家提醒說，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

專家一再強(qiáng)調(diào)，女性經(jīng)期一定要保暖，不要讓自己受涼了。經(jīng)期千萬不要讓自己淋了雨，更不能用冷水洗澡，洗腳等；不能久坐冰冷的地上，因?yàn)榻?jīng)期受冷以后女性子宮血管會收縮，會造成月經(jīng)過少，甚至有可能停經(jīng)。

女性經(jīng)期的飲食注意點(diǎn)

女性朋友平時(shí)可以多吃些花生、大棗一類的補(bǔ)氣暖身的食物，每日喝一杯姜茶，祛除體內(nèi)寒氣，性寒食物則要少吃。日常生活中，注意下身要少受涼，給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間不要坐冷板凳，注意腳部保暖，平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。