牛奶是我們常喝的飲料之一，牛奶的營養(yǎng)價值很高，而且喝牛奶的好處也不少，牛奶中的營養(yǎng)在我們的生命中都占有重要位置。在痛經(jīng)期間喝牛奶可以嗎？

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

大家都知道，牛奶是營養(yǎng)最豐富的乳制品，其鈣質(zhì)豐富，而且還含有人體所需的脂肪酸和磷脂，營養(yǎng)價值及高。但不少女性都誤以為經(jīng)期不能喝牛奶，或者覺得喝牛奶會引起痛經(jīng)。其實這樣的想法并不正確，經(jīng)期喝牛奶跟痛經(jīng)沒有多大關系。

專家指出，女性在月經(jīng)期間，是不能吃寒涼生冷的食物的。比如剛從冰箱避免拿出來的水果、飲料或者其他冷凍食品，最好解凍后才吃比較好，這樣經(jīng)期女性的身體就不會因為突然的寒冷而引起子宮收縮，引起痛經(jīng)。所以，不少女性會認為經(jīng)期不能喝牛奶，因為牛奶的保存一般都是冷藏起來的。

痛經(jīng)女性跟喝牛奶沒關系，但不能碰寒涼的食物，所以，冰凍的牛奶，最好是在解凍后加熱在引用，這樣營養(yǎng)不會流失的同時，自己也能夠因為溫熱的食物充實在胃部而使得痛經(jīng)有所紓解。

值得注意的是，痛經(jīng)可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類，前者是正常的生理反應，比如宮頸口窄小導致經(jīng)血流出不暢，就會引起痛經(jīng)，吃片止痛片就會得到緩解，而后者則是慢性盆腔炎，子宮內(nèi)膜異位等病理性原因引起的癥狀，吃止痛藥無用，需要得到及時的就醫(yī)治療才能徹底擺脫，需要引起重視！