痛經(jīng)是很多女性朋友都有的現(xiàn)象，給女性的身心造成極大的影響。有很多女性朋友都喜歡用藥物治療。那么痛經(jīng)能和益母草嗎？

在醫(yī)學上痛經(jīng)可分為原發(fā)性的痛經(jīng)和繼發(fā)性的痛經(jīng)。因此應到正規(guī)的醫(yī)院找到引起痛經(jīng)的原因針對性治療。以下介紹幾種緩解痛經(jīng)的方法：

1。女性可適當?shù)某砸恍┫憬?，因為香蕉中中含有維生素B6：能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，有緩解痛經(jīng)的作用。

2。女性朋友在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

3。女性朋友日常以及經(jīng)期應多吃含鋅，鐵，鈣的食物，另外月經(jīng)前一周，少吃鹽，少喝咖啡，茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。因為含咖啡因的食物會使女性神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

4。喝菊花茶：用菊花，覆盆子，肉桂和樹皮等泡茶喝。

5。暖胃暖背：把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經(jīng)。

6。健身：多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。