人流術后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品 ，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，增加月經(jīng)量。人流患者補充水分應少量多次，補充維生素C、維生素B1、維生素B2，多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止 便秘 。適當補充礦物質(zhì)鈣鐵。要保證充足的鈣鐵，他們會在一定程度上影響人的軟組織和血液濃度，多補充鈣質(zhì)，建議多食用的食物，牛奶、豆制品、貝殼類、蝦、油菜等。含鐵的食物有：豬肝、蛋黃、淡菜、紫菜、海帶、芝麻、黑木耳等。

豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)，人流后的患者宜用。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于人流后貧血或血象偏低等。