對女人來說，月經(jīng)是女人又喜又憂的事情。那么，面對痛經(jīng)，女性該怎么辦呢？為大家推薦可以緩解女性痛經(jīng)的水果，希望可以幫助大家遠(yuǎn)離痛經(jīng)的煩惱，不會因?yàn)椤按笠虌尅倍鵁?！一起來瞧瞧吧?/p>

三種水果緩解痛經(jīng) 做健康女人

緩解女性痛經(jīng)的水果——桃仁

桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩?、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

作用：

1、桃仁活血祛瘀，潤腸通便。

2、用于經(jīng)閉，緩解痛經(jīng)，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。

3、桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經(jīng)；有破血行瘀，潤燥滑腸的功效；治經(jīng)閉、痛經(jīng)、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。

4、桃仁還可抗過敏、鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)痛，促進(jìn)初產(chǎn)婦子宮收縮、止血等。

緩解女性痛經(jīng)的水果——榴蓮

榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。

作用：

1、榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

2、它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

3、在吃榴蓮的同時，喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。

4、榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。

緩解女性痛經(jīng)的水果——蘋果

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

作用：

1、有研究提示：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)；擴(kuò)張血管，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

2、紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。

3、另外紅酒也是美容佳品。

月經(jīng)是很多女性都感到苦惱的事情，尤其是有痛經(jīng)的狀況，若是在生理期有痛經(jīng)一定要及時治療，要重視個人的保健！