痛經(jīng)是很多女性都出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。造成痛經(jīng)的原因也是多種多樣的。那么怎樣緩解痛經(jīng)的癥狀呢？對(duì)于痛經(jīng)的緩解首先要從治療宮寒開(kāi)始，那么我們就一起看一下吧：

1。痛經(jīng)應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

2。此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。

3。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。

4。痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)避免食物的單一化化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。若身體虛弱、氣血不足者，應(yīng)常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、雞蛋、牛奶、鴨、魚(yú)、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等食物。

葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果。

通過(guò)以上得介紹我們了解到，對(duì)于痛經(jīng)的患者還是要從飲食下手，因?yàn)轱嬍硨?duì)于身體的影響較大，并且很多食物對(duì)于女性的痛經(jīng)有加重的作用。所以女性朋友們?cè)谠陆?jīng)來(lái)潮期間要格外注意飲食的調(diào)理。