痛經(jīng)是一直困擾著廣大女性的主要問題，因為該癥狀對女性的正常生活和工作有很大的影響，嚴重的還會影響女性的身體健康。因此要及時進行治療，那么如何減輕痛經(jīng)的程度呢？可以從日常生活中的一些小細節(jié)來緩解疼痛。

大多數(shù)青春期女性，會經(jīng)歷經(jīng)期不適，但一般情況下屬于正常的生理現(xiàn)象，無需進行治療。盡管如此，疼痛的刺激使人坐臥不寧、睡眠不安，建議患有痛經(jīng)的女性每晚睡前喝一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

緩解痛經(jīng)的方法：

1、在經(jīng)期應防止寒邪侵襲：在月經(jīng)期，由于冒雨涉水、坐臥濕地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宮，可出現(xiàn)小腹冷痛。因此在月經(jīng)期，注意腹部保暖，雙腳勿下冷水，有利于痛經(jīng)防治。

2、注意保持私處的干爽和透氣：女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

溫馨提示：對于嚴重痛經(jīng)的青春期的女孩，應到醫(yī)院進行檢查，針對引起痛經(jīng)的原因，在醫(yī)師指導下進行治療。此外，調整好心態(tài)，從容的面對生活壓力，也是解決痛經(jīng)不適的有效方法。