痛經(jīng)不僅僅是痛，隨之帶來的還有身體和精神損失，對(duì)于聰明的女人來說，當(dāng)然不會(huì)逆來順受，而是全力防御，抵制。 痛經(jīng)不僅僅是痛，隨之帶來的還有身體和精神損失，對(duì)于聰明的女人來說，當(dāng)然不會(huì)逆來順受，而是全力防御，抵制。

事在人為——女人健康玉律，經(jīng)期有所為有所不為。

1。享受女人的法定休息時(shí)刻：女人們每天勤勞工作，身體終于看不下去了，硬給你一個(gè)不得不停下來休息一下的理由。有人說痛經(jīng)不是病，是因?yàn)樯咸鞈z惜女人而特意安排的假期。所以，每月的那幾天里，女人請(qǐng)務(wù)必好好照顧自己，允許自己停下來，哪怕只是5分鐘。

2。運(yùn)動(dòng)起來要悠著點(diǎn)：如果有痛經(jīng)的問題，就該避免經(jīng)前和經(jīng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)。最好是選擇輕柔的鍛煉方式，而且時(shí)間不要持續(xù)太長(zhǎng)。另外，辦公室里的久坐姿勢(shì)也會(huì)加重痛經(jīng)，為了不讓經(jīng)血郁積，經(jīng)期的身體需要多做伸展，幫助血液順暢流動(dòng)、減輕痛苦。

3。特殊時(shí)期不吸煙：吸煙能讓體溫降低，這無疑會(huì)加重痛經(jīng)的程度，所以，經(jīng)期不要吸煙，當(dāng)然，最好是徹底戒煙！

4。多吃女性食物：雖然女人和男人一樣在職場(chǎng)上沖鋒陷陣，但女人的身體構(gòu)造與男人有所不同。如果你早早厭棄了紅棗、枸杞、紅花等女性食品，月經(jīng)期也要盡量補(bǔ)上，因?yàn)檫@些暖性食物能緩解痛經(jīng)問題。另外專家發(fā)現(xiàn)，酸性體質(zhì)的人更容易痛經(jīng)。減少痛經(jīng)，多吃蔬菜也會(huì)有幫助。